瞑想を習慣化することは出来たのですが、 瞑想中に良い姿勢を維持すること・・・これには、いつも悩まされていました。 たとえば、いつの間にか上体が前のめりになっていたり、骨盤が後ろに傾いてしまい 猫背になっていたり、気付くたびに姿勢を正すのですが…
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