実は、抗うつ剤の減薬を中止してから、集中力が落ちてしまったようで・・・。 瞑想を一旦中止して、また再開する・・・ということが続いていました。 そこで、自然の中での散歩や、瞑想はリラックス効果が高いことは知っていたので、瞑想中に自然音を取り入…
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