佐倉ブログ

一人暮らしで 不安障害・睡眠障害・うつ状態で療養中です。

不老長寿メソッド 拾い読み 読書感想

【引用】

メソッド1「いつもの行動」運動量を意識してみる

 

これだけで健康になれるとは驚きです!

そういえば、かかりつけ医も「家事は立派な運動」と言ってました。

2022/03/05

 

【引用】

「重いブランケットで睡眠の質が上がる」というデータが急増しています。

 

注文していた4.5㎏の「重いブランケット」が到着しました。今夜試してみようと思います。睡眠の質が上がると嬉しいです。

2022/03/21

 

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