わたしの手帳 2022年A5サイズ セリア

4冊目になるセリアの手帳です。

下のページは月間ブロック。

記録と予定を記入します。

達成感が得られるので好きなページです。

こちらは1時間ごとの行動記録のページ。

罫線を追加して5時始まりから24時間分にしました。

眠りが浅くて深夜に目覚める「中途覚醒」も記録するためです。

記録のおかげで体調の良い時間帯と悪い時間帯を客観視できるようになりました。

フリーページに価値観リストを貼ってます。